Les cours collectifs d’Aqua zumba reprennent les principes de danse-fitness de la Zumba mais se pratiquent en milieu aquatique pour un effet encore plus stimulant. La résistance de l’eau rend chaque pas plus difficile ce qui contribue à raffermir les muscles : cuisses, fessiers, bras et abdos notamment. La chorégraphie de chaque cours collectif d’Aqua zumba s’effectue sur des musiques très rythmées (comme le meringue, la salsa, le latino…) pour des séances de sport stimulantes, festives et énergiques. Pas besoin d’être un bon danseur pour venir se défouler dans l’eau, les cours collectifs d’Aqua zumba sont une activité sportive accessible à tous, sous le regard expert et bienveillant de votre coach L’Appart. Les cours collectifs d’Aqua zumba c’est aussi un excellent moyen de décompresser et cela permet de brûler des calories sans risque pour les articulations, le tout dans la bonne humeur. Une séance dure 45 minutes et permet de brûler environ 550 calories.

Les cours collectifs d’Aqua dynamic sont des cours complets et dynamiques. Ils permettent d’améliorer l’endurance cardio-vasculaire et musculaire. C’est un bon moyen de faire travailler tous les muscles du corps en préservant les articulations. Le milieu aquatique soulage et relaxe la musculature qui se trouve libérée de l’apesanteur. Une séance dure 45 minutes, en musique, et permet de brûler environ 450 calories. Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour participer aux cours collectifs d’Aqua dynamic, l’activité se déroule dans un bassin de 130 cm de profondeur où vous aurez pied. Le cours se compose d’exercices de renforcement des parties inférieures (fesses, cuisses), du dos, de la poitrine, des épaules, des bras et de la ceinture abdominale. Vous effectuez lors de la séquence intense “Cardi-boxing”, des mouvements de boxe, de karaté et de kick-boxing.